孕婦不愛吃魚肉的營養補救方法

點擊圖片進入下一頁>>

　　②不愛吃魚蝦的孕媽咪

　　有可能缺乏的營養：蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素及微量元素

　　吃魚蝦對于孕媽咪的重要性

　　1、魚蝦富含豐富的蛋白質。且蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質的組成相似，因此生理價值較高，屬優質蛋白。魚蝦肉的肌纖維比較纖細，組織蛋白質的結構松軟，水分含量較多，所以肉質細嫩，易為人體消化吸收

　　2、魚類尤其是深海魚，含有豐富的不飽和脂肪酸 。是胎兒大腦和視神經發育不可缺少的營養物質。是組成腦細胞和腦神經的重要物質，是腦細胞和腦神經生長發育、保持正常運作的必需之物。它還可以促進神經網絡的形成，改善心腦血管功能和大腦供血狀況，使大腦的自我營養體系得以完善，并能對因年齡等因素萎縮、死亡的腦細胞起到明顯的修復作用。因此，不飽和脂肪酸對記憶、思維等智力過程至關重要。

　　3、富含維生素A、維生素D和B族維生素：對于寶寶的生長發育，骨骼健康，維持正常代謝起著重要作用。

　　4、含有豐富的鈣、磷、鉀和碘等。尤其海魚海蝦中含碘最為豐富。碘是甲狀腺素組成成分。甲狀腺素能促進蛋白質的生物合成，促進胎兒生長發育。