孕婦不愛吃魚肉的營養補救方法

        2010-11-29 10:06:00出處:PCbaby作者:佚名

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        不吃魚肉該如何補充營養

          不吃肉容易導致的營養缺乏以及疾病:胎兒生長發育遲緩,出生低體重,寶寶佝僂病,孕媽咪貧血等。

          建議的補救辦法:

          不愛吃肉的孕媽咪可以嘗試改變烹飪方法,例如將肉做成餡料,做肉粥,加入番茄醬改變口味等。

          不能吃肉的孕媽咪可以注意適當多食用雞蛋,牛奶,大豆制品補充蛋白質。并可以進食堅果類,做菜稍多放植物油來補充脂肪的不足。多吃黑木耳,大棗來補充的不足。

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