孕前吃什么調整體質好受孕

　　血虛者：

　　一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等癥狀。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質。

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　　生活飲食注意事項：

　　在生活上注意多吃含鐵質的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

　　適合血虛者的藥膳：

　　參歸燉雞—材料：母雞一只，人參25克，當歸25克，鹽、姜、料酒適量。做法：將母雞清洗干凈，上列材料一并置于砂鍋內用小火慢燉，至母雞熟爛即可盛入大碗內，分次佐餐，吃肉喝湯。 功效：人參有安神定悸，大補元氣之功，再加上當歸，母雞的補血效用將更明顯。

　　適合血虛者的茶飲方：

　　紅棗養血茶—材料：紅棗10枚、茶葉5克。做法：將紅棗洗凈加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內攪勻，即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。功效：紅棗有補中益氣、養血安神，增強肌力及免疫力的效果。

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