孕早期氣虛調(diào)理食譜：韭菜蝦仁炒蛋

　　食譜原料：

　　韭菜100克、鮮蝦仁30克、雞蛋2個(gè)、鹽適量

　　制作方法：

　　1.韭菜清洗后切段，鮮蝦仁用清水洗凈。

　　2.炒雞蛋，盛出待用。

　　3.炒蝦仁，加入蛋，翻炒，放韭菜略炒，加調(diào)料即可。

　　適用人群：

　　準(zhǔn)備懷孕的男女

　　健康提示：

　　1. 韭菜與蝦仁炒食，能補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎氣、通乳汁。

　　2. 用于腎陽(yáng)不足之陽(yáng)痿、腰痛、遺精、遺尿、小便頻數(shù)、帶多質(zhì)稀及產(chǎn)后乳脹、乳汁不暢等癥，有一定療效。

　　3. 韭菜含大量粗纖維，能刺激腸壁，增強(qiáng)蠕動(dòng)，故本方亦可作習(xí)慣性便秘患者之膳食。

   孕早期媽媽主要營(yíng)養(yǎng)關(guān)注：

   孕早期媽媽其他營(yíng)養(yǎng)關(guān)注：

（以上數(shù)據(jù)均為平均值，僅供參考）