如何糾正挑食偏食的毛病

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　　偏食的危害和糾正方法

　　小兒偏食，也是喜歡什么吃什么，喜歡的東西就多吃、常吃，不喜歡吃的就不沾口，久而久之，就會出現某些營養素過剩，某些營養素缺乏。過剩的營養素貯存在體內，就會發胖;不喜歡的少吃就會營養缺乏而患病，結果造成身體畸形，或成小胖墩，或成豆芽菜，都不健康。

　　孩子一般多愛吃肉，少吃蔬菜，就會造成維生素C缺乏;長年不吃粗糧、雜糧，光吃精米精面，就會缺乏維生素B。小孩肥胖，可能是吃肉多，小孩豆芽菜或佝僂病大概是缺鈣。要幫助小孩克服偏食，母親就要從嬰兒喂輔食時開始，讓他們吃各種各樣的輔食，培養孩子對各種食物的興趣和感受，從嬰兒、幼兒至兒童時期，都要盡可能使孩子的飲食多樣化，以防偏食。

　　如果孩子已出現了偏食現象，可有意識地將他不愛吃的食物與喜歡吃的食物搭配食用，或從制作口味、花樣上使孩子喜歡吃。

　　寶寶食譜推薦（點擊進入具體做法）：

　　·肉松炒時蔬　　　·黃金蝴蝶蝦　　　　·牛奶木瓜泥

　　·鮮橙煎牛排　　　·紅糖紫淮山　　　　·什錦豆腐羹

　　·三鮮玉米羹　　　·栗子扒白菜　　　　·脆皮花生米