妙用青澀食物 減肥養(yǎng)生兩不誤

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

　　3.巧克力

　　可可豆富含類黃酮，這種物質(zhì)是給你好情緒，保護(hù)心臟和循環(huán)系統(tǒng)的妙方。研究表明，一杯可可所含的抗氧化劑與一杯紅葡萄酒相同，比一杯綠茶多3倍。純凈的可可有非常口味的苦澀。愛吃巧克力的人都懂得，巧克力所含的可可成分如果高達(dá)80%，其味道就太苦澀而幾乎不能入口。想要瘦身，你最好挑選可可成分高的巧克力�？煽珊�量越高，糖含量就越少。

　　你可以先嘗試味道較苦的巧克力，等習(xí)慣了苦味，再逐步改吃不含奶油的純黑巧克力。白巧克力通常不含可可，只含可可粉、奶粉和食用香精，因而不如黑巧克力健康。但要注意，巧克力也不能吃得太多，每天不超過25克，才有利于人體健康。否則，它所含的高卡路里量會讓你的減肥大計(jì)功虧一簣。

其他熱點(diǎn)文章推薦：

早泄食療：肥羊肉湯的做法

痛經(jīng)食療：山楂葵子紅糖湯的做法

高血壓食療：夏枯草煲豬肉的做法