春日上火 飲食四招防春燥

        2011-03-15 10:25:41出處:PCbaby作者:佚名

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        1寒性果蔬 清熱解毒回頂部

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        春日上火 飲食四招防春燥

          一、寒性果蔬 清熱解毒

          既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果去火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清熱解毒,對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動。梨子是眾所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。

        2水和蜂蜜化燥必備回頂部

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        春日上火 飲食四招防春燥

          二、水和蜂蜜化燥必備

          春天,干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分,所以,春天多喝水是第一要務(wù)。《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水,對化解“春燥”很有好處。

        3水分夠 蔬果足回頂部

         

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        春日上火 飲食四招防春燥

          三、水分夠 蔬果足

          春燥固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系,而新鮮水果和蔬菜攝入不足,身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲備下降,都會引起諸多春燥反應(yīng)。所以,早春時特別需要補充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油,這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長痘”,保持肌膚滋潤。

        4規(guī)律飲食 去火潤燥回頂部

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        春季爛嘴角吃什么有助康復(fù)?

          四、規(guī)律飲食 去火潤燥

          春天尤其要注意飲食,吃飯不要饑一頓飽一頓,少吃大魚大肉等肥膩食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。特別向大家推薦一款板栗冰糖粥,好吃又潤燥的春天美食哦。取板栗仁50克和粳米100克,將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi),加適量清水粥,待粥煮至濃稠時,加入適量冰糖調(diào)味即可。(圖片來源于Pconline攝影部落)

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