鮮菠菜水

        2010-06-12 10:56:00出處:PCbaby作者:佚名

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        食譜原料

          菠菜50克、香油適量。

        制作方法

         。.將菠菜洗凈后切成絲。

         。.鍋內加水燒沸,放入菠菜,煮3分鐘。

         。.將煮好的菠菜水倒入小碗內,淋入香油即可。

        適用人群

         。贰箓月的寶寶

        健康提示

          菠菜是鎂、鉀、維生素A、鈣、維生素C的優質來源,所含的磷、鋅、泛酸和維生素B6也較為豐富。菠菜中蛋白質含量也很高,每500克菠菜所含蛋白質相當于2個雞蛋的蛋白質含量,所以說菠菜是很好的蛋白質來源。

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