四種微量元素 孕前必補

        2011-03-22 00:06:00出處:其他作者:佚名

        我要分享

          小云在準備懷孕時,去醫院做了一下檢查,查出體內血色素低和缺鈣、缺鐵,于是醫生給她開了很多補血補鈣的口服液。根據她的描述,醫生說她缺鈣和缺鐵很可能是由于她平時不良的飲食習慣所致,因為工作忙,壓力大,早上時常無暇顧及早餐,加上從小養成的偏食挑食的習慣造成她某些營養缺乏,而且,她最近經常頭暈,有時在夜里會因小腿抽筋而驚醒,原來是體內缺鐵缺鈣在搗鬼。

        點擊圖片進入下一頁>>

        四種微量元素 孕前必補

        圖片來源CFP

          請注意:

          孕前一定要注意補血補鈣。因為,懷孕后隨著血液系統的變化,發生血液稀釋,孕婦會出現貧血、缺鈣的情況,特別是孕前已經存在缺鐵、缺鈣的女性。

          如果在夜里發生腿抽筋的現象,很可能是因為缺鈣而引起的神經肌肉興奮性增高,導致肌肉抽搐,通常通過補充鈣劑,癥狀可以逐漸緩解。同時,孕前還要注意補鐵,含鐵量高的食物有海藻、瘦肉、肝、綠葉蔬菜、谷類、豆、西瓜、蛋黃等。 一般建議在補充3個月后開始準備懷孕。

          更需要提醒的是,還一定要注意平衡膳食,合理攝取多種營養素,以使其他一些必需微量元素,如碘、鋅、錳等也得到一定的補充。這樣,才能為胎兒生長發育提供充足而必需的營養。

          孕前應注意補充的4種微量元素

          1.碘

          碘是合成甲狀腺素的重要原料,碘缺乏必然導致甲狀腺激素減少,造成胎兒發育期大腦皮質中主管語言、聽覺和智力的部分不能得到完全分化和發育,增大呆小病的發病可能。目前,對于呆小病一般尚無特效的治療方法,所以必須重視預防。

          小編提醒:

          飲食上多吃一些含碘較多的食物,如海帶、紫菜等。

        相關文章推薦

        四種微量元素 孕前必補孕前喝酸奶切勿踏入這八大誤區

        四種微量元素 孕前必補夫妻孕前需多吃的16種排毒食物

        四種微量元素 孕前必補孕前這樣吃有助于生男孩!

        四種微量元素 孕前必補孕前女人少不得的3種維生素

        四種微量元素 孕前必補孕前吃芝麻醬可防止胎兒畸形

        點擊圖片進入下一頁>>

        警惕:男人常吃必殺精的6種食物

        圖片來源CFP

          2.鋅

          鋅能參與人體核酸和蛋白質的代謝過程。缺鋅會導致胚胎發育受到很大影響,形成各種各樣的先天畸形

          小編提醒:

          在懷孕前后尤其孕后都不應偏食。瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等食品中都含有一定量的鋅,但以動物食品更為豐富。另外,從準備懷孕前半年必須戒酒,以免酒精增加體內鋅的消耗。

          3.錳

          缺錳可以造成顯著的智力低下,母體缺錳能使后代產生多種畸變,尤其是對骨骼的影響最大,常出現關節嚴重變形,而且死亡率較高。

          小編提醒:

          一般說來,以谷類和蔬菜為主食的人不會發生錳缺乏,但如果經常吃加工得過于精細的米面,或以乳品、肉類為主食時,往往會造成錳攝入不足。孕前應適當多吃些水果、蔬菜和粗糧。

          4.鐵

          人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。如果孕前貧血,孕后多容易導致所生的嬰兒紅細胞體積比正常嬰兒小19%,血色素低20%。

          小編提醒:

          孕期應多食一些含鐵豐富的食物,如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆;特別是在動物肝臟、蛋黃中含量更為豐富。

          TIPS:

          1.孕前丈夫需預防微量元素缺乏,也必須配合妻子一起補充微量元素。研究證明,微量元素對男性的生殖內分泌功能有重要影響,特別是影響到精液的質量。

          2.為了給胎兒創造一個良好的孕育空間,最好從孕前3個月起就開始服用專門針對孕婦的特殊需要而研制的微量營養素補充劑,切忌濫補。

        相關文章推薦

        四種微量元素 孕前必補孕前喝酸奶切勿踏入這八大誤區

        四種微量元素 孕前必補夫妻孕前需多吃的16種排毒食物

        四種微量元素 孕前必補孕前這樣吃有助于生男孩!

        四種微量元素 孕前必補孕前女人少不得的3種維生素

        四種微量元素 孕前必補孕前吃芝麻醬可防止胎兒畸形

        PCbaby向你推薦

        賬戶未綁定手機號

        綁定 ×
        綁定手機 ×
        主站蜘蛛池模板: 处女的诱惑在线观看| 朱竹清被吸乳羞羞漫画| 国产中文制服丝袜另类| 91欧美在线视频| 窝窝影院午夜看片| 国产成人综合美国十次| avtt2015天堂网| 欧美三级不卡视频| 免费看美女隐私全部| 高清欧美性暴力猛交| 国产麻豆天美果冻无码视频| 中文字幕乱妇无码AV在线| 最近的中文字幕视频完整| 亚洲香蕉久久一区二区三区四区| 性xxxxbbbb| 天堂а√在线地址| 亚洲av最新在线观看网址| 粗大的内捧猛烈进出在线视频| 国产在线视频www色| 717影院理伦午夜论八戒| 成人亚洲欧美激情在线电影| 久久精品国产亚洲香蕉| 欧美牲交A欧美在线| 全免费一级午夜毛片| 蜜臀av性久久久久蜜臀aⅴ| 国产福利精品一区二区| 99re热久久这里只有精品首页| 成人免费一区二区三区视频| 久久午夜无码免费| 欧美zozozo人禽交免费大片| 亚洲精品美女在线观看| 美国十次啦大导航| 国产又黄又硬又湿又黄的| 色久悠悠色久在线观看| 天堂久久久久久中文字幕| 中国china体内谢o精| 欧美精选欧美极品| 免费看美女被靠到爽的视频| 蜜柚在线观看免费高清| 国产无套粉嫩白浆在线| 18禁美女黄网站色大片免费观看|