中醫秘方教你孕期合理飲食

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圖片來源CFP

　　中期助胎氣

　　受孕中期，胎兒成長迅速，要調養身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太勞會氣衰，太逸會氣滯，多曬太陽少受寒，少穿露臍露臀裝。

　　飲食方面要注意美味及多樣化，營養豐富，但不能太飽，要多吃蔬果利通便。

　　此期陰血常不足，易生內熱，宜養陰補血。食療方面：可用黑豆100克和紅棗十枚，煮排骨湯以養血。黨參30克、龍眼肉10克和紅棗十枚，煮水當茶飲，以滋養氣血。或者西洋參3克燉瘦肉100克，貧血者燉牛肉。其他可多吃芥藍、菠菜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

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