砂仁蒸鯽魚的做法

　　食譜原料：

　　主料：鯽魚200克

　　輔料：砂仁15克

　　調料：植物油10克，鹽2克

點擊圖片進入下一頁>>

　　工藝做法：蒸

　　配擦專區：葷菜，熱菜，孕婦食譜

　　制作方法：

　　1、將正春砂仁研細末備用;鯽魚去鱗及腸雜，洗凈。

　　2、將鹽、油適量，拌和砂仁末，將藥末納入魚腹內，用線縫合刀口，置碟上，隔水蒸熟。

　　食用方法 每日1次，服4-5日。

　　健康提示：

    治妊娠嘔吐，有溫中止嘔作用。

    鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，并有降低膽固醇的作用。砂仁蒸鯽魚是孕期的一款好食譜。

營養美食推薦文章：

　　1.讓胎兒聰明的十二條飲食提案>>>

　　2.加了鐵的葉酸片，孕婦吃更好嗎？>>>

　　3.大搜羅：孕婦適合吃什么蔬菜？>>>

　　4.小炒黃牛肉的做法>>>

　　5.姜汁魚頭的做法>>>