過(guò)多飲用果汁影響小寶寶健康

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圖片來(lái)源于 CFP

　　果汁飲料含有維生素、糖類，適當(dāng)喝可補(bǔ)充體內(nèi)維生素和無(wú)機(jī)鹽，但對(duì)于消化系統(tǒng)還不太健全的兒童來(lái)說(shuō)，喝果汁飲料太多就會(huì)引起疾病。果汁在制備過(guò)程中，損失了一些營(yíng)養(yǎng)素，特別是膳食纖維。而水果和部分蔬菜中富含的膳食纖維，對(duì)于預(yù)防和減少多種疾病，特別是防治胃腸系統(tǒng)病變很有好處。每天大量飲用果汁，并以果汁替代蔬菜和水果，可能造成人體缺乏膳食纖維。果汁飲料是高滲液體，越喝會(huì)越口渴。

　　另外，果汁飲料的有機(jī)物主要成分是糖，攝取過(guò)多的糖會(huì)擾亂孩子的消化吸收功能，抑制食欲，影響蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。一旦孩子養(yǎng)成了喝果汁的習(xí)慣，反而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，阻礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。果汁飲料中含有過(guò)量果糖、山梨酸等難以消化的成分，長(zhǎng)期攝入過(guò)多，容易慢性腹瀉，造成營(yíng)養(yǎng)流失。糖分從腎臟排除時(shí)，會(huì)使尿液發(fā)生變化，尿糖值增高，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起腎臟病變。兒童補(bǔ)充水分還是以白開水為好。如果喝果汁，最好由家長(zhǎng)動(dòng)手為孩子榨一些純鮮果汁喝，但也要適量飲用。 （推薦給媽媽的DIY新鮮果汁食譜）

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　　不少媽媽有將水果榨汁溫得很熱后給寶寶飲用的習(xí)慣，特別在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁過(guò)程中會(huì)在一定程度上破壞維生素，而過(guò)度加熱則加劇了這種對(duì)維生素的破壞程度，因此，加熱時(shí)溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。專家提示：果汁不宜加熱，常溫或冷藏后食用更有營(yíng)養(yǎng)。

　　果汁中含有大量維生素C，呈酸性，如將一些不耐酸的或堿性的藥物與果汁同服，不僅會(huì)降低藥效，還會(huì)引起不良反應(yīng)。如磺胺藥與果汁同服，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)患者健康不利。（寶寶喝果汁應(yīng)該避開這四大誤區(qū)）

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