準(zhǔn)媽媽們DIY美食：三款營(yíng)養(yǎng)果汁

　　胡蘿卜橘子汁

　　食譜原料：

　　胡蘿卜1根，橘子2個(gè)，杏仁20顆，水1/2杯，蜂蜜 1大勺，橄欖油1/2小勺

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　　制作方法：

　　1. 杏仁細(xì)細(xì)搗碎。胡蘿卜切成入口大小。將處理好的杏仁和胡蘿卜倒入攪拌機(jī)中，加水充分?jǐn)嚢瑁�然后加入蜂蜜�?/p>

　　2. 用榨汁機(jī)把橘子榨成汁，去籽后加入做法1的胡蘿卜中，充分?jǐn)嚢韬蟮谷氩ＡП��?/p>

　　3. 滴入橄欖油，再一次攪拌。

　　健康提示：

　　改善粗糙肌膚——調(diào)整皮膚狀態(tài)時(shí)，要注意補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素。胡蘿卜素可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚更有光澤，而維生素則可以保持皮膚的水分。這兩種營(yíng)養(yǎng)元素與油一同攝取的話(huà)，會(huì)更有利于吸收，因此我們?cè)诠�汁制作的最后滴入一些橄欖油，讓這些營(yíng)養(yǎng)元素更加容易被身體吸收。

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