巧搭產前產后營養餐 肥胎不肥人

　　孕婦營養餐能控體重

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　　孕婦飲食首先是健康飲食，因此應該遵循健康飲食的原則，在一般人膳食指南的10條原則上加上另外5條包括：膳食清淡、適口;少食多餐;保證足夠富含碳水化合物的食物;多攝入富含葉酸的食物并補充葉酸;戒煙、禁酒。

　　“吃”依然是肥胎還是肥人的關鍵。婦產科醫師說，對大多數孕婦來說，吃得太多是導致自己身材顯著發胖的主要因素。因此，專家表示，孕婦需要遵照合理的飲食推薦量來安排自己的飲食。遺憾的是，往往很多人對進食多少食物沒有概念，總覺得自己沒吃多少。

　　據陳慧琳說，由于自己懷孕時一直嚴格按照營養師的餐單進食，所以“長肚不長肉”，生完BB都只不過才115磅（52公斤），十分苗條，所以產后不用減肥。

　　當然，孕婦的胎盤大、臍帶粗、胎兒吸收營養能力強，也有可能在同等條件下，胎兒也會長得大。在門診，記者就遇到一位身高155的孕婦，體重已經達到131斤。她說，一日三餐正常，也沒吃什么補品，體重就增加了近40斤，通過B超的檢查，醫師估計胎兒至少有7斤半。據這位孕婦稱，孩子的爸爸在出生的時候就有9斤，大概跟遺傳有關。