清淡永遠是孕期最好的飲食習慣

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圖片來源CFP

　　孕期準媽媽應該在飲食上吃得清淡些，就是說吃東西不要過濃過咸，清淡的口味最養脾胃。

　　薄滋味的意思是吃東西不要過濃過咸，清淡的口味最養脾胃。實際上不僅孕婦應該吃得清淡，我們大家平時都應該吃得清淡些。現在很多人嗜咸嗜辣，都是元氣虛弱的表現，也就是西醫常說的亞健康，有這方面問題的人要注意了，這是病。

　　薄滋味還包括一個要點：不要大熱，也不要大涼，同時還不要過飽。食過冷過熱的東西都會傷脾胃。孕婦還要忌諱花椒，因為花椒性太熱，容易傷胎。也不要吃生冷的東西，生冷的食物容易造成經脈不通，導致難產。

　　下面我給孕婦提供幾個安胎的食療方：

　　(1)鯉魚粥。鍋中放水先煮鯉魚一條，然后將鯉魚拿走，用魚湯煮糯米、蔥三莖和豆豉。煮熟后食用，可安胎。

　　(2)阿膠粥。阿膠30克搗成末，備用;先煮糯米粥，快熟時兌入阿膠末，攪勻溫食，可治療胎動不安。

　　(3)鯉魚棗粥。鯉魚一尾，大棗六枚(撕開)，同煮，加少許鹽。喝汁，可治療胎兒不長。

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