秋高氣爽 寶寶吃什么防秋燥？

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　　經過了一個熱烘烘的夏天，時值初秋，寶寶終于可以呼吸涼爽的空氣。但是秋天溫度下降，濕度也在下降，空氣中水分減少，逐漸變得干燥起來。而寶寶的皮膚很稚嫩，器官還不發達，很難適應空氣的變化，于是容易出現口舌干燥、鼻子出血等情況。

　　因此，專家提醒父母們：進入初秋，就需對寶寶進行特別精心地護理。

　　·給寶寶多些喝水：媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

　　·多吃些清淡食物：鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

　　·給寶寶點銀耳羹：銀耳羹能有效預防鼻子出血，而且做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗凈后加水熬成瓊脂狀，然后放進冰糖，待冰糖溶化后就可給寶寶吃。

　　·少吃激性的食物：蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物。平時，可經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。

　　·飯前先喝碗清湯：清湯可以稀釋菜的鹽分，保持體內水分。