影響寶寶智力發育的幾個飲食誤區

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圖片來源于 CFP

　　誤區1：豆腐吃得越多越好

　　很多媽媽認為豆腐含優質植物蛋白，卻不含膽固醇，口感嫩軟，非常適合給寶貝吃，因此給寶貝吃得越多越好。

　　實際上，進食豆腐并非多多益善。因為，豆制品雖然富含優質的植物蛋白，對于寶貝很適合，但過量食用會促使身體排泄和鐵碘，引起缺鐵、缺碘，而這兩種營養素缺乏都會影響寶貝的智力發育。另外，豆腐缺少一種必需氨基酸，單獨食用蛋白質利用率低，搭配一些別的食物才能使人體充分吸收利用蛋白質。因此，食用豆腐時宜與蛋類、肉類混合搭配。

　　誤區2：讓寶寶大量地吃肉、吃蛋類食物

　　各種肉、蛋類食物固然富含優質蛋白，是快速生長發育寶貝的身體必需的營養，但也不能只注意給寶貝吃這類食物，否則會影響寶貝的智力。

　　因為，這類食物都屬于。營養專家研究表明，過多食入酸性食物，可使血液呈酸性，形成酸性體質。酸性體質除了導致抵抗力下降、經常感冒、皮膚感染外，腦和神經經功能也會受到影響。表現為愛哭鬧、易煩躁、記憶力和思維能力較差，嚴重時導致精神孤僻癥等。所以，飲食安排說需將酸性和堿性類食物(蔬菜、水果等)合理搭配，使血液酸堿度保持平衡，避免影響寶貝的智力發育。

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