寶寶簡易營養(yǎng)食譜：十倍粥

　　食譜原料：

　　主料：米 25g

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圖片來源于CFP
十倍粥

　　制作方法：

　　1、把米淘好后，在水里泡1個小時(shí)左右。

　　2、1份米加10份水，用大火煮。

　　3、沸騰后把火關(guān)小，煮至米爛。

　　4、關(guān)火，燜10分鐘左右。

　　5、用湯匙背將米粒搗碎。如果用高壓鍋的話大概只需要15-20分鐘。

　　適用人群：

　　5-6個月寶寶

　　健康提示：

　　中醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認(rèn)為多食能令人強(qiáng)身好顏色，是老幼皆宜的健康食物。古時(shí)候，媽媽奶水不足時(shí)，也用米湯喂養(yǎng)寶寶。

　　0~3歲寶寶主要營養(yǎng)關(guān)注

　　0~3歲寶寶其它營養(yǎng)關(guān)注

　　(以上數(shù)據(jù)均為平均值，僅供參考)