2歲寶寶食譜：益智強(qiáng)心湯
        

        
2010-04-08 10:06:00出處：PCbaby作者：佚名

        

        


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        　　2歲寶寶食譜吃什么好？桂圓可養(yǎng)心安神、開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛養(yǎng)血、壯陽(yáng)益氣，是“果中神品”，老幼婦弱皆宜。一起來(lái)看看2歲寶寶食譜：益智強(qiáng)心湯吧。
        　　食譜原料:
        　　鵪鶉兩只、桂圓肉5個(gè)、枸杞子少許、大蔥一根、姜片少許11111。
        　　制作方法:
        　　1、鵪鶉切塊焯水，備用。
        　　2、鍋里放油，加熱，然后把蔥、姜一起放在鍋里爆出香味再加入適量水(大概5碗的水量)。
        　　3、將焯好的鵪鶉肉、枸杞子和桂圓放入鍋里，燒開(kāi)后用文火再煮一個(gè)小時(shí)，最后加一點(diǎn)鹽即可。
        　　適用人群:
        　　1-3歲寶寶
        　　健康提示:
        　　桂圓可養(yǎng)心安神、開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛養(yǎng)血、壯陽(yáng)益氣，是“果中神品”，老幼婦弱皆宜。鵪鶉肉補(bǔ)五臟，益中氣，利水腫。
        　　0~3歲寶寶主要營(yíng)養(yǎng)關(guān)注
         
        分析對(duì)象
        		 
        可食部分（克）
        		 
        蛋白質(zhì)（克）
        能量(千卡 ）
        		 
        維生素E（毫克）
        鈣(毫克) 
        		 
        鐵(毫克)
        		 
        葉酸（微克)
        維生素B1（毫克）
        		 
        維生素B2（毫克）
         
        1-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)
         
        		35~45
        1050~1350
        4
        600~800
        10
        300
        0.6~0.8
        0.6~0.8
        本菜總營(yíng)養(yǎng)
        411
        162.3
        887
        3.61
        385.4
        18.59
        8.24
        0.32
        2.24
        鵪鶉
        400
        161.6
        880
        3.52
        384
        18.4
        8
        0.28 
        2.21
        　　0~3歲寶寶其它營(yíng)養(yǎng)關(guān)注
        分析對(duì)象
        膳食纖維（克）
        脂肪（克）
        維生素C（毫克）
        煙酸（毫克）
        視黃醇當(dāng)量（微克）
        鋅（毫克）
        鈉（毫克）
        鉀（毫克）
        維生素A（微克）
        膽固醇（毫克
        1-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)
        15
        占總能量的25~30%
        30~40
        6~8
        450
        10
        650
        1000
        1000~1700
        100
        本菜總營(yíng)養(yǎng)
        1.2
        24.8
        0
        50.4
        600.8
        9.52
        387.2
        1632
        320
        1256
        　　(以上數(shù)據(jù)均為平均值，僅供參考)
        



        		

        

        

        





        

        


        

        



        
     













        













        

        


        


        


        

        

        

        


        

        


        



        




 




        

        



        

        






        

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