孩子想長高 三類食品禁食

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　　為什么寶寶吃了不少食物，但是還是不怎么長高呢?因為不利于長高的食品主要是因為營養少，但卻增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些甚至還消耗體內鈣質，最終導致營養不良，所以專家就建議，如果想讓孩子長得更高的話，應該讓孩子少吃以下三類食品。

　　第一類：碳酸飲料

　　碳酸飲料，主要成分包括：碳酸水、檸檬酸等酸性物質、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖類能給人體補充能量外，充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。

　　“碳酸飲料基本上沒有什么營養物質，長期喝會造成某些營養素的缺失。”南寧市第二人民醫院營養科主管營養師羅文英指出，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

　　第二類：“垃圾食品”

　　垃圾食品是指僅僅提供一些熱量，別無其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多余成分的食品。包括冷凍甜品，餅干類食品，火腿，罐頭等。

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品和罐頭類制品，由于在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然有大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分很少。長期食用這類食品，會導致兒童營養不良。

　　第三類：含糖量高的食品

　　羅文英介紹，吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。另外，過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，影響正常進食，造成營養不良。(圖片來源于CFP)

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