自制香滑健腦粥：完美的早餐

食譜原料

　　大米，熟核桃，熟花生，熟黑芝麻

制作方法

　　1、把大米淘洗干凈;

　　2、把所有材料全部一起放進攪拌機，選擇“五谷豆漿”功能，制熟即可;

　　3、可根據個人口味加調料。

適用人群

　　3歲以上寶寶

健康提示

　　核桃對肺、肝、腎有非常好的滋潤作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，花生則有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥等作用，用這些材料一起做出來的食物，不愧是高級營養師!