春天易煩躁 食療安心神

點擊圖片進入下一頁>>

　　龍骨牡蠣茶除煩

　　龍骨、牡蠣可強腎益精，并具鎮定安神、除煩的功效，各取50克加700毫升水，以大火煮開后，再轉小火煮30分鐘后飲用，同樣于當天晚上9點前喝完，避免夜尿問題。

　　百合金針湯定心

　　百合、金針有助安神寧心、除郁緩躁，豬肉則可滋陰潤燥、補腎，可搭配煮成湯品。將750毫升水煮開后，加入百合30克，豬肉絲及干金針各50克，煮熟后食用，每天喝1碗。

　　除了以中藥茶飲、湯方緩解外，一些蔬果如包心菜、獼猴桃、南瓜等也有助于安神定心，同時適當運動并避免油炸、高糖分甜品等食物。

其他熱點文章推薦：

春天應該喝些什么湯

春末時節，專家建議喝苦瓜汁排毒解熱

春日上火 飲食四招防春燥