秋季養(yǎng)生全家總動(dòng)員

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　　爺爺奶奶要補(bǔ)肺，增減衣物要適度

　　秋天氣候干爽，燥氣為主。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為秋氣與人體的肺臟相通，如果肺氣太強(qiáng)，容易口干舌燥、干咳、喉嚨痛。肺在五行屬金，金克木，木在中醫(yī)屬肝，如果肺氣過強(qiáng)容易傷肝木，產(chǎn)生虛火、肝火。特別是老年機(jī)體調(diào)節(jié)能力差，容易出現(xiàn)皮膚干燥、干咳、口渴、失眠、大便干結(jié)。所以老年人要注意補(bǔ)肺陰，要多食川貝燉鴨梨;多吃銀耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆?jié){、蜂蜜、藕等。

　　俗話說“春捂秋凍”。“秋凍”是告訴人們，當(dāng)秋季來臨時(shí)，不急于添加衣服可增強(qiáng)人的抗寒和抗病能力，有益身心健康，適當(dāng)?shù)貎鰞隹稍鰪?qiáng)皮膚的耐寒力。但入秋以后氣溫降低，適時(shí)增減衣物是必要的，只是不可驟增驟減，這樣有利于身體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)力。患有慢性疾病及年老體弱多病者，注意保暖是預(yù)防秋季發(fā)病的重要措施。老年人要格外注意保暖，避免外邪侵襲，陽氣外泄。

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