鄭欣宜減肥80斤的秘密食譜大公開

        2010-06-12 16:33:32出處:太平洋女性網作者:佚名

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          鄭欣宜無疑是無數減肥者的超級偶像!以減肥80斤的戰績,完成了丑小鴨向天鵝的進化! 減肥,你是不是也有很多好辦法?節食、運動、還是其他偏方?減肥是個堅韌的大工程,除了要有超乎常人的毅力,更需要有科學的方法,瘦身達人鄭欣宜和修身專家為你揭露減肥誤區,教你正確減肥的好方法!

          鄭欣宜以代言人身份出席某瘦身產品品牌新店開幕,瘦身成功的欣宜,以一身貼身衫褲示人,秀出美好身材。減肥不減胸的她上圍傲人,令人稱羨。

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        圖片來源于CFP
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          鄭欣宜減肥食譜大公開

          早餐:脫脂奶一杯、全麥面包一個

          午餐:黃瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白飯一碗、菜一碗 (少油、茶水)。

          下午茶:水果一個

          晚餐:牛肉雜菜湯一碗、意大利面一碗、水果一個。

          告訴大家

          1、草莓糖分很高不宜多吃,每次三到五顆就夠了;

          2、香梨、壽司、餅干、酸奶都比較適合做下午茶;

          3、大力推薦減肥的姐妹喝綠茶,也可以用綠茶洗臉,都有抗氧化的作用;

          4、不要等到餓的時候再吃,因為那時容易吃的多,吸收也更多。

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          OL下午茶大禁忌

          蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料

          建議:吃咖啡、脫脂奶、壽司、小面包

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          外出飲食大禁忌

          炸、炒、紅燒等多油做法;高糖、高鹽、高脂食物。

          建議:可吃,炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜,五谷、蔬菜、高纖維天然食物。

          建議:減肥的人更要保證一天三餐都要吃!

          因為吃的少的人代謝會減慢,最好的減肥方法就是少食多餐,這樣不但不會讓你長胖,還可你加快身體的新陳代謝,加速脂肪和各種垃圾的排放。

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          不科學減肥方法大搜查,你用了哪些?

          1、咖啡減肥法

          喝咖啡可以排水,可是不能太多,否則對身體不好,而且不能放糖否則會增肥,可加脫脂奶食用。

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        婀娜女星們常用的減肥方法
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          2、喝醋減肥法

          有一定危險,空腹喝醋對胃不好。

          3、纏保鮮膜減肥法

          20分鐘要停止,否則會引起身體敏感。

          4、繞紅白繩減肥法

          沒有科學根據。

          5、貼電話卡減肥法

          沒有科學根據,慎用。

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