色食男女秋季飲食減肥新招

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圖片來源于Pnonline攝影部落

　　水果減肥法

　　吃水果能在短時間內令人有“減磅”的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。

　　水果減肥法小貼士

　　1、每日吸收的熱量不得低於800-1000 Kcal一天

　　2、只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

　　3、不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。

　　生姜紅茶減肥法

　　材料：

　　生姜，紅茶(就是紅茶啦，偶買的是力頓的紅茶，就是一次性一小袋子的，買了29米米吧，100包)

　　用法：

　　就是把生姜去皮，切成薄片片，一般放6片吧，然后放一袋紅茶，用開水泡一杯喝掉.

　　效果：

　　喝完之后，胃里面暖暖的.熱熱的。而且手和腳都會熱起來哦。生姜是起暖的。大家應該都知道哦，這樣加速胃動力消化。自然就會消耗脂肪的啦。

　　每次在飯前喝一杯，一天喝3杯吧。一袋DD可以泡2次……第一次喝的時候，順便加了一點點節食，一個星期就少了7斤哦。哈哈。而且還聽說生姜水可以泡凍瘡呢。

　　希望姐妹們在寒冷的大秋天都不要變成胖胖……要注意保持身材哦。不然等到明年的春天，厚厚的棉襖一脫掉，迎接自己的不是一個臃腫的身材和一張圓圓的大胖臉。

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　　百合雪梨瘦身湯

　　配料：

　　百合30 克，雪梨30 克，青梅10 克，桔子瓣30 克，山楂糕30 克，白糖100 克，醪糟汁10 克，葛仙米10 克，糯米份15 克，白醋3 克。

　　做法：

　　1、將青梅、山植糕切成粒，雪梨切成小片，糯米粉制成豌豆大小湯圓。

　　2、將鍋洗凈，置中火上，加水燒開，放入加工過的葛仙米、百合煮一下，加白糖，待糖溶化后，再下小湯圓、山植、青梅、雪梨、桔子瓣、醪糟汁燒開，滴白醋起鍋入盆。

　　特點：

　　酸甜適口，滋陰清熱。

　　功效：

　　清熱止眩。

　　本湯適用于陰虛津少，熱證頭暈目眩之癥。湯中的百合、雪梨、青梅、桔子瓣、山楂糕、自糖、醪糟汁、糯米粉等，都有不同程度的滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火功效，所以十分適合于陰虛火旺、熱病后陰虛以及乎素易上火、體質偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病癥。

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　　豆豉苦瓜

　　配料：

　　苦瓜200克，豆豉15克，蒜末5克，香油5克，鹽3克，味精少許。

　　做法：

　　1、將苦瓜去瓤、洗凈，切成條，放入沸水中焯熟，撈出;再放入涼水中浸涼， 撈出瀝干，放入盤內備用。

　　2、鍋置火上，放油燒熱，放入豆豉、蒜末煸炒成豆豉醬，盛出晾涼。

　　3、將豆豉醬倒在苦瓜上，再撒上香油、鹽、味精，攪拌均勻即可。

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　　五香豆筋

　　配料：

　　豆筋150克、植物油100克(實耗10克)、蔥5克、姜5克、醬油、豆瓣醬各5克、 鮮湯150克、精鹽、味精、五香粉各少許。

　　制法：

　　1、豆筋洗凈泡軟后，切成5厘米長的節再剖成粗條，蔥切成節，姜切成片。

　　2、炒鍋上火，倒入植物油燒至七成熱，下豆筋節炸至金黃色，表皮起泡撈出。

　　3、鍋內留少量油，放入蔥，姜炒出香味，摻鮮湯放入豆筋節醬油、精鹽、五香粉、豆瓣醬煮至湯法收完，加味精;即可起鍋。