讓你一瘦再瘦的零食清單

        2010-05-21 14:42:54作者:佚名

        我要分享

          其實每個人都會有想要吃點零食的念頭,但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑,讓自己變成小肥婆的話,最好參考一下美國國立衛生研究院給出的這份“零食清單”。記住,越是排在前面的,對你就越有益。

          主打王牌:新鮮水果和蔬菜

          莓類漿果:如草莓、黑莓、藍莓等。

          橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。

          第二梯隊:谷物

          面包、原味小面包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒鹽脆餅干(低鹽)、通心粉、原味曲奇。

          第三陣營:牛奶和奶制品

          低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。

          最后防線:肉和堅果

          雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。

        讓皮膚提前老化的15個壞習慣

          四大原則:

          原則一:盡量少吃額外添加糖分的食物;

          原則二:兩餐之間避免吃糖;

          原則三:盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃;

          原則四:每次吃完零食都要記得刷牙。

        賬戶未綁定手機號

        綁定 ×
        綁定手機 ×
        主站蜘蛛池模板: 日韩精品中文字幕无码专区| a级毛片高清免费视频在线播放| 特级aaa毛片| 国产成人精品A视频一区| chinesehd国产刺激对白| 日本护士xxxx黑人巨大| 亚洲日本中文字幕天天更新| 精品视频麻豆入口| 在线看的你懂的| 久久久最新精品| 欧美成人中文字幕dvd| 全彩侵犯熟睡的女同学本子| 99re免费在线视频| 我要看18毛片| 亚州**色毛片免费观看| 老司机精品免费视频| 天使萌一区二区在线观看| 久久久久亚洲精品无码蜜桃| 欧美另类videos黑人极品| 伊人久久大香线蕉无码| 肉色无边(高h)| 国产成人无码a区在线观看视频 | 三级黄色片在线观看| 男人j进女人p视频免费观看| 国产凌凌漆国语| jealousvue熟睡入侵中| 欧美乱大交xxxxx| 国产V亚洲V天堂无码网站| 99精品国产在热久久| 我要看免费毛片| 久久精品视频99| 欧美日韩精品久久久免费观看| 动漫成年美女黄漫网站国产| 足恋玩丝袜脚视频免费网站| 天天干天天摸天天操| 亚洲av日韩av无码av| 老八吃屎奥利给原视频带声音的| 在线免费观看国产视频| 两性高清性色生活片性高清←片| 日韩人妻潮喷中文在线视频| 免费观看性行为视频的网站|