驚！女性更年期提前至三十歲

　　小知識：更年期要學會訴苦

　　養花、彈琴、畫畫可以修身養性，愉悅心情，有助于減輕更年期癥狀。傾訴也是一種心靈郁悶的有效宣泄方式。處在更年期的女性，體力、精神和社會適應性都會有所降低，更應該學會珍愛自己，遇到不愉快的事不要只是一味忍受，應盡量把內心的煩惱和痛苦向家人傾訴。作為更年期女性的家人，也應該學會理解并幫助親人化解郁悶、減輕痛苦。