減肥食譜 巧吃胡蘿卜月瘦10斤

　　胡蘿卜瘦身亮點

　　含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。

　　含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

　　不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望，還能預防感冒，鞏固視力。

　　胡蘿卜瘦身飲品推薦

　　胡蘿卜不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。

　　水煮胡蘿卜

　　食譜原料：

　　1~2根胡蘿卜。

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圖片來源于CFP

　　制作方法：

　　1.把胡蘿卜洗凈、切片。

　　2.在鍋中倒入兩碗水，然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。

　　瘦身吃法：

　　每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。

　　鮮榨胡蘿卜汁

　　食譜原料：

　　胡蘿卜2根。

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圖片來源于CFP

　　制作方法：

　　1.將胡蘿卜洗凈，橫切成圓塊狀。

　　2.把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。

　　瘦身吃法：

　　每天喝胡蘿卜汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕松瘦10斤。

　　胡蘿卜番茄飲

　　食譜原料：

　　胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

　　制作方法：

　　1.把胡蘿卜洗凈后切成碎塊，番茄去蒂、洗凈后切成梳形，備用。

　　2.將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中，高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

　　瘦身吃法：

　　每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。