為什么我就不能吃夏季水果

為什么我就不能吃夏季水果

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　每天吃多少合適

　　水果是糖尿病食譜的一部分。每100g新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20c-100c。嚴(yán)格地講，每天每個(gè)患者適宜吃多少水果應(yīng)該由營(yíng)養(yǎng)師進(jìn)行計(jì)算。但是一般情況下，血糖控制穩(wěn)定的患者，每天可以吃150g左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200g-250g，就要從全天的主食中減掉25g，以免全天總能量超標(biāo)。

　　什么時(shí)間吃水果好

　　吃水果的時(shí)間最好選在兩餐之間，饑餓時(shí)或者體力活動(dòng)之后，作為能量和營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充。通常可選在上午9點(diǎn)半左右，下午3點(diǎn)半左右，或者晚飯后1小時(shí)。不提倡餐前或飯后立即吃水果，避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物，致使餐后血糖過(guò)高，加重胰腺的負(fù)擔(dān)。

　　每個(gè)人的具體情況不同，每種水果對(duì)血糖的作用也不一樣。家中有血糖儀的患者如果在吃水果之前和吃水果后2小時(shí)測(cè)一下血糖或尿糖，對(duì)了解自己能否吃此種水果，吃得是否過(guò)量，是很有幫助的。

推薦閱讀：健康家庭如何治療口腔潰瘍如何治療口腔潰瘍?nèi)绾沃委熆谇粷�瘍�(nèi)绾沃委熆谇粷�瘍�(nèi)绾沃委熆谇粷��?font color="#ff0000">      只吃綠色食品健康將受傷害嗎？  

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>