“現代式坐月子”吃什么？

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　　產后的麻油調理須知

　　1 傷口若有紅腫疼痛時，禁止吃麻油、人參、蝦蟹、酒煮食物。

　　2 麻油可以幫助子宮收縮、排除惡露，但因為比較燥熱，所以建議產后1周后才吃麻油料理的食物，如麻油炒豬肝、豬腰、豬血糕、紅鳳菜、莧菜、川七葉、地瓜葉，但麻油與酒皆宜少量。

　　3 產后2周之后，可以開始吃麻油雞、麻油杜仲豬腰子湯，仍要注意麻油與酒少量使用。

月子食譜

　　哺乳媽媽飲食注意事項

　　1 哺乳媽咪忌吃大麥及麥制品，以免影響乳汁分泌。

　　2 增加乳汁的食補良方

　　海鮮類：蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔。

　　點心類：紅豆紅糖湯、芝麻核桃粥。

　　豆腐類：例如絲瓜香菇豆腐湯。

　　花生及肉類：水煮花生、花生豬蹄湯、金針豬腳湯、海帶排骨湯、烏骨雞料理。（圖片來源于CFP）

催乳食譜

哺乳期食譜