孕前飲食須知

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圖片來源CFP

　　2.為什么受孕前要補充葉酸?

　　葉酸屬B族維生素，它對于維持人類正常胚胎發育有著重要的作用。研究表明：缺乏葉酸的動物和人類子代可能發生多種畸形，葉酸缺乏可引起DNA合成和復制障礙，從而發生神經管缺陷(無腦兒、脊柱裂和腦膨出)。實踐已經證明，從孕前3個月和孕后3個月補充小劑量的葉酸可減少神經管缺陷的發生及再發風險。

　　3.哪些食物可以提高生育能力?

　　富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;

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