懷上雙胞胎的孕婦營養需求

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圖片來源于 CFP

　　對懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來說，身體里的營養確實會消耗很大。懷單胎的準媽媽每天需要增加300個卡路里的熱量，而懷多胞胎的媽媽則需要比300個卡路里更多的熱量來滿足寶寶的營養需要。

　　專家建議懷雙胞胎的媽媽每天應該吸收3500個卡路里，三胞胎的則需要4500個卡路里，并且大部分的卡路里應該來源于營養豐富的食物，而不是薯條、糖果之類的高脂肪食物。

　　營養補充劑

　　雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供許多它們所需的營養，但膳食補充劑對于寶寶的健康發育也十分重要。大部分女性在懷孕的時候都沒有做好充分的營養準備，例如她們可能會缺乏蛋白質、缺乏鐵質等，所以懷孕的女性特別是懷有多胞胎的準媽媽就應該在懷孕初期迅速補充營養，例如服用一些維生素補充劑。除了維生素以外，專家還建議孕婦要補充鎂和鋅，因為鎂能使肌肉放松，并且能夠減少早產的機會，而鋅對于抵抗感染和病毒十分重要，并且能夠減少妊娠紋的出現。

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