盤點(diǎn)讓準(zhǔn)媽媽疑惑的11種食物

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入孕婦可以吃冰品嗎?>>

　　7、可以吃腌制食品嗎?

　　腌制食品的鹽分含量高，吃多了容易造成水腫，再加上其口味比較重，準(zhǔn)媽媽往往會(huì)在不自覺的情況下吃進(jìn)大量白飯以平衡口感，間接地引發(fā)了孕期肥胖的問題。因此，建議懷孕期間最好避免攝取腌制食品，以現(xiàn)吃現(xiàn)做的新鮮食物為優(yōu)先選擇。

　　8、可以吃油炸食品嗎?

　　偶爾吃點(diǎn)油條及其他油炸食品調(diào)節(jié)飲食對(duì)健康并無妨礙，但如果經(jīng)常食用，就會(huì)危害健康。因?yàn)樵诩庸ぶ谱饔蜅l的過程中，須添加一定量的明礬，明礬屬于含鋁的有機(jī)物，食用超量的鋁對(duì)人的大腦是極為有害的。另外，油炸食品都是在高溫下制作的，脂肪漸漸被氧化，會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，高溫加工的過程中還會(huì)不同程度地破壞食物中的蛋白質(zhì)和維生素。所以，還是少吃油炸食品為好。

　　9、不吃早餐對(duì)胎兒有影響嗎?

　　現(xiàn)代人生活忙碌，經(jīng)常忽略早餐，但對(duì)準(zhǔn)媽媽而言，早餐可說是非常重要，不能忽視。如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常不吃早餐，就可能因?yàn)檠�糖過低而出現(xiàn)頭暈、四肢無力的情形，一不小心很容易跌倒，造成意外傷害。另外，不吃早餐也容易因?yàn)榭崭箷r(shí)間過長，導(dǎo)致胃不舒服。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該每天吃早餐，秉持重質(zhì)不重量的原則，攝取充足的均衡的營養(yǎng)。

　　孕婦補(bǔ)鈣食譜（點(diǎn)擊進(jìn)入具體做法）：

　　·雪菜肉絲湯面　　　·紅棗菊花粥　　　·香附陳艾燉雞

　　·蘑菇燉豆腐　　　　·海帶燉雞　　　　·時(shí)蔬牛骨湯

　　·紅燒豆腐丸子　　　·香酥柳葉魚　　　·豆豉燒排骨