少兒秋季吃什么水果有益于健康

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　　葡萄：葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、和體弱貧血者的滋補佳品。

　　大棗：大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　荸薺：荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥。

　　蘋果：營養豐富，具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效，為水果佳品之一。幼兒消化不良，可榨汁服之。

　　芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳，營養很高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很適合寶寶食用。

　　楊桃：性味甘、酸、平，能生津止渴，秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治。

　　柚子：性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素 P的含量也較柑、桔、橙略多。

　　山楂：含鈣量在秋季水果中最高，兒童對鈣的需求大，不妨在飯后吃點山楂。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。

　　秋季少兒不宜多吃的水果：荔枝、柿子、香蕉、西瓜。

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