|
什么是膳食纖維？ 膳食纖維是指不能消化的那部分植物性食物。纖維的類型有很多種，可分為兩大類：不可溶纖維和可溶纖維。不可溶纖維的主要功能是膨脹，用來調(diào)節(jié)腸的功能，防止便秘，保持大腸健康。同時不可溶纖維也常讓我們有飽漲的感覺，這樣對節(jié)食減肥的人很有用。不可溶纖維的主要來源有：全麥谷類食品、全麥面包、種子、堅果、水果和蔬菜。不同的是，可溶纖維能幫助減少血液中的膽固醇水平，調(diào)節(jié)血糖水平，從而降低心臟病的危險，改善糖尿病。可溶纖維的主要來源有水果、蔬菜、大豆和燕麥。 由于兩種纖維對健康都很重要，營養(yǎng)學(xué)家推薦兩種都食用。最簡便的做法是在日常飲食中添加富含纖維的食品。 其他熱點文章鏈接：
|
最新評測
你可能感興趣的內(nèi)容
相關(guān)知識點
精華問答
PCbaby向你推薦
石榴
雪蓮果
山楂
薄荷茶
備孕飲食宜忌
蛇皮果
黑加侖
龍眼
葡萄
提子
蜂膠
菠蘿
芒果
火龍果
番石榴
獼猴桃
西瓜
榴蓮
桃子
荔枝
李子
櫻桃
三文魚
西紅柿
西蘭花
柚子
魷魚
白果
橘子
蘋果
靈芝
圣女果
胡蘿卜
薏米
綠豆
燕麥
蜂蜜
板栗
草莓
荸薺
黑木耳
蛋白質(zhì)
維A
維C
維E
土豆
棗
梨
螃蟹
柿子
山藥
楊梅
夏季減肥
碧根果
求職信
大樹簡筆畫
面試技巧和注意事項
睡前故事
八字
作文
短信賀詞
讀書手抄報
英語手抄報
交通安全手抄報
幼兒園教室布置
手抄報設(shè)計圖
小王子經(jīng)典語錄
數(shù)學(xué)手抄報
水彩畫
水粉畫
李白的詩
王維的詩
杜甫的詩
兒童多種維生素咀嚼片
湯臣倍健牛初乳鈣片怎么樣
安兒樂爬爬>
思鄉(xiāng)的詩句
送別詩
英語作文萬能句子
描寫花的段落
貧困申請書
素描入門
鉛筆畫小人
周末祝福短信
About PCGROUP | 網(wǎng)站介紹 | 隱私政策 | 廣告服務(wù) | 合作媒體 | 投稿指南 | 使用條款 | 聯(lián)系我們 | 招聘精英 | 幫助中心 | 阿拉丁意見箱 | 用戶體驗提升計劃 | PCauto
-
未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像，如有違反，追究法律責(zé)任。
增值電信業(yè)務(wù)經(jīng)營許可證：粵B2-20040647
舉報郵箱：shenhezhiban@pconline.com.cn
粵公網(wǎng)安備 44010602000158號賬戶未綁定手機號
綁定 ×
綁定手機
×
