兒童版營養海苔卷

食譜原料

　　主料： 三文魚10克 柴魚10克 稻米100克 紫菜(干)5克 菠菜20克 黃瓜10克

　　調料： 醬油1克 色拉醬2克

制作方法

　　1. 菠菜煮過后，擠干水分，備用;

　　2. 醬油和柴魚片拌勻。

　　3. 鮭魚松(三文魚)以沙拉醬和醬油拌勻;

　　4. 小黃瓜切成細絲;

　　5. 將切成適當大小的海苔(紫菜)分成兩半，放上半量的白飯，分別放入制好的材料，再將海苔卷緊，切成易食用的大小即成。

適用人群

　　3歲以上寶寶

健康提示

　　稻米：大米具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。