寶寶補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅食譜：奶酪南瓜羹

　　食譜原料：

　　南瓜，奶粉，寶寶奶酪，玉米粉，芝麻

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愛(ài)心奶酪南瓜羹

　　制作方法：

　　1.南瓜洗凈，去皮去瓤，切塊。

　　2.用蒸鍋，制作南瓜泥。在蒸盤下層加入適量水，上面蓋上蓋子，蒸10分鐘左右。

　　3.蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透，趁熱用小勺壓成南瓜泥。

　　4.南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開(kāi)，清水與南瓜泥的比例為2比1。

　　5.待水煮開(kāi)的時(shí)，取一個(gè)小碗，將玉米粉過(guò)篩，因?yàn)橛衩追郾容^粗，過(guò)篩比較細(xì)，適合寶寶吃。然后用水調(diào)成糊狀。

　　6.南瓜泥煮開(kāi)后，用湯勺舀一勺玉米糊加入湯鍋中，并不斷攪拌以防止玉米糊結(jié)塊，達(dá)到自己想要的粘稠度后，就不用再加入玉米糊了。

　　7.煮好的南瓜糊里，加上一勺奶粉，攪拌均勻，味道更香。

　　8.最后就是裝飾了，我用寶寶奶酪裝飾成一個(gè)愛(ài)心，然后旁邊撒上芝麻。

　　適用人群：

　　5-6個(gè)月以上的寶寶

　　健康提示：

　　南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，能粘結(jié)和消除有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞等；南瓜還含有豐富的鋅，促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。奶酪是牛奶經(jīng)濃縮，發(fā)酵而成的奶制品，它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的精華部分，被譽(yù)為乳品中的“黃金”。每公斤奶酪制品濃縮10公斤牛奶的蛋白質(zhì)、鈣和磷等人體所需的超牌營(yíng)養(yǎng)素，獨(dú)特的發(fā)酵工藝，使其營(yíng)養(yǎng)的吸收率達(dá)到了96%—98%。有醫(yī)生認(rèn)為人們?cè)?a class="cmsLink" target="_blank" >吃飯時(shí)吃一些奶酪，有助于防止齲齒。吃含有奶酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量，從而起到抑制齲齒發(fā)生的作用。