小孩吃零食不可隨心所欲

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圖片來源于 CFP

　　家長在假期還是需要將孩子“看緊”一些，讓孩子保持一種健康的生活習慣。“健康的生活規律能讓孩子受益終生。”

　　另外，在營養的搭配方面，營養師指出，均衡的膳食可以通過一天三餐進行調整，例如如果午餐食用了熱量過高的食物，或者以肉食居多，那么到了晚餐時應該以粗糧、蔬菜為主，如此調節其實也達到了營養搭配的目的。

　　暑期天熱，孩子貪吃冷飲，家長需要注意把握孩子食用的量，因為冷飲過多，可能會造成胃腸功能的紊亂，另外，從營養學的角度而言，冷飲中營養成分單一，高糖低營養，所以不宜過量和經常食用，更不能形成一種習慣。

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