飲食誤區 過多吃蔬菜會導致腎結石

        2010-12-10 09:39:46出處:PCbaby作者:佚名

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        三個小秘訣吃快餐健康不長肉

          冬季人體的抵抗力會明顯下降,要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物,這類食物會刺激胃腸,引發一些潰瘍及炎癥,其次這類食物會傷及肺部,再次特別提醒要注意。

          冬季干燥,應該多注重吃一些潤腸的食物,例如蜂蜜、杏仁等食品,不僅能補脾胃又能養肺潤腸,可預防秋燥引起的皮膚干燥、便秘等癥狀。

          人類要獲得全面的營養就得保證食物的多樣化,做到不挑食,秋季的營養平衡,就要特別注意食物的多樣性,多補充谷類、纖維素、維生素等類食物。

          飲食上還要特別注意一個習慣,做到細嚼慢咽,不僅有利于人體充分的消化食物,將必須的營養物質完全吸收,又能通過咀嚼保持腸道的水分,達到防燥功效。(本文圖片來源于CFP

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