告訴你吃零食到底是增肥還是減肥

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圖片來源于 PConline攝影部落

　　正方：吃零食，快樂并健康著

　　法國學者哈德·默爾米曾提出了一組令人擔憂的數據：32%的法國人根本不在飯桌上吃飯;37%的人每月總有數次會走在大街上解決他們的晚餐或午餐。

　　在全世界的任何一個大城市里，我們似乎已經習慣不固定吃飯的場地和時間。試想，如果我們每天得花上兩個多小時在路上，還得在外出工作、會議等中度過一天，當然會餓得頭昏眼花。這時薯片、蛋糕或巧克力條是用來充饑的最好食品，這總比餓出胃病來好吧。

　　而且，“零食”的概念是寬泛的!

　　現在，人們說起零食，似乎總想到膨化食品和高熱量食品，但事實上，葡萄酒、餐前小菜、酸奶等，都可算在零食范疇里。甚至，一些健美教練還建議瘦身者執行少食多餐的計劃，以辨別出自己“饑或飽”的狀態，從而容易控制進食的量。這樣，“吃零食”還有了保持身材的效用呢。

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