10種食物 減肥不可空腹吃

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圖片來源于 親子論壇

　　一、牛奶、豆漿

　　這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能耗損掉，起不到營養滋補用途。正確的飲用措施是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

　　二、酸奶

　　空肚飲用酸奶，會使酸奶的保健用途減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化用途，又有排氣通便用途。

　　三、茶

　　空肚吃茶品茗能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，呈現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

　　四、糖

　　糖是一種極易消化接收的食品，空肚大量吃糖，人體短期間內不克不及分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高輕易引起眼疾。而且糖屬酸性食品，空肚吃糖還會粉碎機體內的酸堿均衡和各類微生物的均衡，對健康晦氣。

　　五、柿子、西紅柿

　　有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸出現化學反映天生難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

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