一周蔬菜湯食譜 7天減6斤肉

        2010-07-29 10:02:09出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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        圖片來源于 PConline攝影部落
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          星期三:黃瓜金針菇湯

          早餐:1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙。2.豆?jié){一杯。

          午餐:1.如意面1碗:青江白菜100克、香油1茶匙。2.枸杞絲瓜湯。3.青蔥蒸茄

          晚餐:黃瓜金針菇湯

          烹調(diào)方式:金針菇80克、香菇(干)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許,大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調(diào)味料烹煮,再加一些香菜。

          主要營養(yǎng)成份說明:豆?jié){含豐富維生素A、維生素B群及鉀、鈣等礦物質(zhì),具滋潤皮膚及抗癌的功效。黃瓜含的熱量極低,能清熱化痰,利尿排毒,更能強化身體免疫機能,是現(xiàn)代人最佳防癌的天然食物。

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