春季寶寶補鈣必吃的營養套餐

        2011-02-24 09:27:52出處:PCbaby作者:佚名

        我要分享
        1主食回頂部

        點擊圖片進入下一頁>>

        百米爛飯的做法 

          春天的鮮魚活蝦,富含鈣質及人體必需的氨基酸,對寶寶的生長發育、強筋壯骨都有一定幫助。建議寶寶在春季可多食用一些魚蝦類食物,幫助補充鈣質,強壯筋骨。除了魚蝦,牛奶也可以成為寶寶理想的鈣源。純鮮牛奶和全脂奶含鈣豐富,乳脂充足,吸收率高,是寶寶補充鈣質的理想食品。

          給媽媽們介紹一套適合補鈣的寶寶營養套餐,補鈣套餐的內容為:主食+葷菜+素菜+湯羹+點心。

          主食:白米爛飯的做法——寶寶補鈣食譜

          食譜原料:

          大米、蒜苗、小芫荽、苤菜葉、大樹花椒、精鹽、味精。

          制作方法:

          (1)大米洗凈泡透煮成稀飯。

          (2)將切細的蒜苗、小芫荽、苤菜葉、花椒、精鹽、味精,放入稀飯中拌勻,稍煮即可。

          健康提示:

          香鮮可口。

        其他熱點文章推薦:

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:菠菜牛肉粥的做法

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:芝麻蝦球的做法

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:簡陽羊肉湯鍋的做法

        2葷菜回頂部

        點擊圖片進入下一頁>>

         奶香魚條的做法

          葷菜:奶香魚條的做法——寶寶補鈣食譜

          食譜原料:

          凈魚肉350克、蛋清1個,鹽、蔥姜水、雞精、精制油、白糖、牛奶、黃酒、淀粉適量。

          制作方法:

          (1)將魚肉斬成魚茸,加入鹽、蔥姜水、蛋清、淀粉拌勻后放入盤中,上籠蒸熟后取出,冷卻后改刀成條。

          (2)在炒鍋中加入少許油,放入少許水,加鹽、白糖、牛奶燒開后放入魚條,水淀粉勾芡,淋上少許麻油即可。

          健康提示:

          魚肉蛋白質、鈣質豐富。牛奶富含鈣質,容易消化吸收,營養豐富。

        其他熱點文章推薦:

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:菠菜牛肉粥的做法

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:芝麻蝦球的做法

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:簡陽羊肉湯鍋的做法

        3素菜回頂部

        點擊圖片進入下一頁>>

        萵筍炒三絲的做法 

          素菜:萵筍炒三絲的做法——寶寶補鈣食譜

          食譜原料:

          萵筍100克、豬肉50克、胡蘿卜絲50克、土豆絲50克、菌菇絲50克,精制油、蔥、姜汁、黃酒、精鹽、雞精、蛋清、水淀粉。

          制作方法:

          (1) 洗凈萵筍去皮切絲狀,胡蘿卜、青椒、土豆、菌菇切絲備用,豬肉切絲用少許鹽、雞精、蛋清、淀粉拌勻上漿。

          (2)取干凈炒鍋放置爐火上,放入適量精制油,燒至三成熱時,放入肉絲滑散煸熟,放入其余原料絲一起入鍋與肉絲劃油后撈出瀝油。

          (3)炒鍋中留少許余油,放入少許蔥、姜汁水,加少許鹽、黃酒、雞精燒開后,放入各種絲狀原料翻炒幾下,用水淀粉勾芡后即成。

          健康提示:

          萵筍營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖類,鈣、磷、鐵、多種維生素葉酸等成分,常食萵筍還能增強人體抵抗力。瘦豬肉蛋白質豐富,維生素B1、鋅含量亦高,合之具有助長作用。

        其他熱點文章推薦:

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:菠菜牛肉粥的做法

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:芝麻蝦球的做法

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:簡陽羊肉湯鍋的做法

        4湯羹回頂部

        點擊圖片進入下一頁>>

        胡蘿卜泥肉糜豆腐羹的做法 

          湯羹:胡蘿卜泥肉糜豆腐羹的做法——寶寶補鈣食譜

          食譜原料:

          凈肉糜25克,胡蘿卜50克,豆腐400克,精油少許,蛋清、雞湯適量,鹽少許,水淀粉適量。

          制作方法:

          (1) 豆腐切成小方塊,鍋中放適量精制油,煸炒洋蔥出香味后放入肉末。

          (2) 將先前做好的胡蘿卜泥放入一起煸炒,再放入高湯和豆腐,燒開后加鹽、雞精,勾芡即可。

          健康提示:

          豬肉富含優質動物蛋白,豆腐為優質植物蛋白,動植物蛋白互補,營養倍增;胡蘿卜維生素A含量高,經常食用能增強寶寶體質。

        其他熱點文章推薦:

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:菠菜牛肉粥的做法

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:芝麻蝦球的做法

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:簡陽羊肉湯鍋的做法

        5點心回頂部

        點擊圖片進入下一頁>>

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項

          點心:貝貝蝦仁鮮肉酥的做法——寶寶補鈣食譜

          食譜原料:

          面粉300克,黃油150克,雞蛋2個,糖90克,奶粉10克,泡打粉2克,蝦仁100克,豬肉糜200克,蔥姜水適量,鹽、雞精、麻油少許。

          制作方法:

          (1)油面、油酥分別成團后鋪在兩個大小相同的方盤中進冰箱冷凍。

          (2)用四次“三折法”(把包好了油酥的面搟成長方形,一折三疊起來后再搟成長方形為一次“三折法”,重復4次),將冷凍的油面、油酥制成酥皮。

          (3)將酥皮搟制成2.5mm厚的面皮,并切成4cm見方的面胚。

          (4)在面胚上抹上鮮肉和蝦茸制成的餡心卷起。

          (5)在酥卷胚上刷上蛋黃液,再撒上白芝麻入烤箱烤10~12分鐘(烤箱溫度:上、下火都為200度)。

          健康提示:

          蝦仁含有豐富的蛋白質和鈣質、寶寶食用具有一定的補鈣作用。

          在保證鈣質攝入的同時,維生素C的補充也十分重要,它能促進營養素的吸收。在午餐和晚餐后1~2小時,選擇甜橙、柑橘、獼猴桃等富含維生素C的水果,有利于寶寶膳食中鐵、鋅、鈣等的吸收。補鈣食物不宜與高纖維食物一起吃,這樣會影響寶寶有效吸收鈣質。此外,可以適當帶寶寶到戶外曬太陽,這也有助鈣的吸收,尤其是在這初春季節。

          (圖片來源于CFP)

        其他熱點文章推薦:

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:菠菜牛肉粥的做法

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:芝麻蝦球的做法

        缺鐵寶寶日常飲食注意事項寶寶補鈣食譜:簡陽羊肉湯鍋的做法

        賬戶未綁定手機號

        綁定 ×
        綁定手機 ×
        主站蜘蛛池模板: 久久人人爽人人爽人人片AV高清| 天堂网www在线资源中文| 国产中文字幕在线观看| 中文字幕人成无码人妻| 男生和女生在一起差差的很痛| 国产欧美日韩精品综合| 久久久久亚洲av成人无码| 青青青青草原国产免费| 成年人一级毛片| 人妻少妇伦在线无码| 2020天天干| 性刺激久久久久久久久| 亚洲的天堂av无码| 色综合网站在线| 天下第一社区视频welcome| 亚洲国产欧美在线人成精品一区二区 | 精品午夜福利1000在线观看| 国产成人亚洲精品无码青青草原 | 国产乱理伦片在线观看| 一本到在线观看视频| 日韩精品一区二区亚洲av观看| 亚洲激情在线观看| 精品免费视频一卡2卡三卡4卡不卡 | 国产视频一区二区在线播放| 一级特级黄色片| 日本午夜理伦三级在线观看| 免费国产在线观看| awyy爱我影院午夜| 日日橹狠狠爱欧美超碰| 亚洲人成无码www久久久| 激性欧美激情在线播放16页| 国产欧美日韩一区| 99国产欧美久久久精品蜜芽 | 丁香六月婷婷精品免费观看| 欧美精品在线免费观看| 又黄又刺激视频| 风流艳妇在线观看| 国产第一页在线播放| 中文天堂最新版www| 欧美激情一区二区| 国产三级无码内射在线看|